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Conceptos Yin & Yang y los 5 Elementos
Arquetipos o familias de posturas
2 Secuencias para inspirarte
Pranayamas
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RETIRO “Autocuidado Femenino. La Shakti en ti” del 3 al 5 de marzo 2023.
«La salud es la riqueza real» decía Mahatma Gandhi. Volver a darse permiso de ofrecerse espacios de sanación, de autocuidado y de pausa sin sentirse culpable es nuestro mayor logro. Reaprender el valor intrínseco de ralentizar tu ritmo frenético, el valor inherente que hay en el frenar la velocidad, el cúmulo de responsabilidades y el ansia por alcanzar continuamente metas en el que estamos inmers@s como sociedad y que nos debilita enormemente. Se nos va la vida en el continuo hacer y accionar, en el continuo “no tengo tiempo para mí”, en cerrar temas que nos parecen tremendamente urgentes y que la mayoría de veces no son prioritarios. Recuperarnos a nosotr@s es una misión urgente, dejar de estar siempre para el mundo externo y tomar el tiempo de escucharnos, de saborear los momentos “de perder el tiempo”. Reconciliarnos con nuestra capacidad salvaje y ancestral de dejarnos llevar, sin prisas, de dar valor a las pequeñas cosas, de asombrarnos y maravillarnos por la salida del sol, las sonrisas de fuera que reflejan la nuestra propia, del tacto consciente, reconciliarnos con la posibilidad de acunarnos y abrazar la lentitud. Volver a dialogar con esa vocecita interior que te pide que dejes de poner la 6ª en todo lo que haces, como si se te escapara la vida, quemando neumáticos “sin tener tiempo para vivir”, ocupándote en quehaceres superfluos y que EMPIECES A VIVIR. En una hermosa casa rural de Cruïlles en el Baix Empordà (Girona), el Nou Espai de l’Harmonia.
Si te interesa enviando un mail a martamebcn@gmail.com
Otros retiros:
- “Retiro de Silencio & Meditación” en el Gat Groc (Beuda – Girona). Mayo 2023 (12 al 14 o 19 al 21 de Mayo. Pdte confirmar fecha). Pronto más info.
- Retiro de Yin, Nidra & Meditación: “Descanso profundo: El florecer del Ser desde la no-acción”. 2ª edición. En el Gat Groc (Beuda – Girona). 4 al 6 de agosto 2023 (pdte confirmar fecha).
Yin Yoga
Relajación, escucha profunda y estado meditativo. Asanas mantenidas que se transforman en micromeditaciones. Dirigida al tejido miofascial y articulaciones.
Backmitra
Nos ayuda a mejorar nuestra postura corporal, a través del movimiento consciente sutil (enfoque somático), reconociendo qué posturas y movimientos que nos generan tensión muscular; favorece una respiración óptima. Columna saludable, mente equilibrada.
Yoga Nidra
Un viaje hacia las profundidades de ti mismo. Una aventura fascinante de autodescubrimiento. Nos acerca al estado de Nidra en el que la mente está altamente receptiva, solucionamos conflictos y nos abrimos a encontrar nuestro propósito de vida.
«Cuando calmamos nuestra mente con la meditación, hay el silencio suficiente para escuchar la voz sutil interior que nos guía hacia la felicidad verdadera».
Deepak Chopra
Clases
Presenciales (Castellar del Vallés, Sabadell y Rubí) + Online.
Retiros & Viajes de Yoga
Curso de Mudras
MEDITACIONES Gratuitas en Insight Timer
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«Cultivar la sabiduría del silencio interno es uno de los mejores métodos para conservar nuestra energía, reequilibrar nuestro ser profundo y preservar nuestra salud física, emocional y espiritual. La habladuría constante a través de nuestra mente y boca agotan nuestra energía y nos debilitan. No le des la oportunidad a la mente de imponerse con sus opiniones personales, así evitamos reacciones y emociones excesivas.
mooji
Desafíate a abrirte y a confiar en tu Ser más elevado, desafíate a permanecer interiormente en silencio y centrado dentro de tu propio Ser»
Sobre mí
Profesora de Yin Yoga, Yoga Nidra, Restaurativo con BackMitra®, Vinyasa Funcional y Viniyoga, Aromaterapia aplicada al Yoga (Yoga en esencia®) y Shakti Dance®. Apasionada de los Mudras. Acupuntora (Médica China) y terapeuta.
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Curso Mudras
Curso para realizar a tu ritmo, con muchos recursos, vídeos, audios, pdf sobre «Mudras, Meditación & Mantras» para ayudarte a integrar los Mudras en tu día a día.
Quiero informarme sobre el curso que transformará mi práctica de Meditación
Marta Mañero Yoga 